Meditatie
Adem in, glimlach, adem uit en ga rustig verder (telkens minimaal 3 seconden)
Al inademend kalmeer ik lichaam en geest
Al uitamenend glimlach ik
Even stilstaand in het moment weet ik dat dit het enige moment is.
~ Thich Nhat Hanh ♣
Ga door naar het volgende moment of door met uitademen als een bloem die zich opent ;-)Smile, breathe and go slowly.
Breathing in, I calm body and mind.
Breathing out, I smile.
Dwelling in the present momentI know this is the only moment.
~ Thich Nhat Hanh ♣
- Mario Kuijpers
- 2012 05